Qigong Keypoints Video Lesson

ਆਪਣੇ ਕਿਗੋਂਗ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ, ਸਾਹ, ਮਨ, ਕਿi ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਡਾ.ਯਾਂਗ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ / ਸਪੈਨਿਸ਼ ਉਪਸਿਰਲੇਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦ. ਇਸ ਪਾਠ ਵਿਚ, ਡਾ.ਯਾਂਗ, ਜੌਇੰਗ-ਮਿੰਗ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਗਾਂਗ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, “ਕਿੰਗੋਂਗ ਡੀਵੀਡੀ 2 ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ” ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਓਗੋਂਗ ਨੂੰ ਸਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਿੱਖੇ ਚੰਗੇ ਨੁਕਤੇ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਸਮੇਤ:

ਪੰਜ ਨਿਯਮਤ (ਵੂ ਟਿਓ)

ਬਾਡੀ (ਬੈਟਲ ਫੀਲਡ) (ਜ਼ੈਨ ਚਾਂਗ)

ਸਾਹ (ਰਣਨੀਤੀਆਂ) (ਜ਼ਾਨ ਲੂ)

ਮਨ (ਆਮ) (ਜ਼ੀ ਹੂਈ)

ਕਿi (ਸੈਨਿਕ) (ਬਿੰਗ ਸ਼ੀ)

ਆਤਮਾ (ਮਨੋਬਲ) (ਸ਼ੀ ਕਿiਈ)

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ (ਟਿਓ ਸ਼ੇਨ)

ਮਨੋਰੰਜਨ (ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ-ਸਰੀਰਕ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ)

ਸੰਤੁਲਨ (ਕੇਂਦਰ ਲੱਭਣਾ)

ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ (ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨਾ)

ਰੂਟ ਹੋ ਜਾਣਾ (ਗਰਾ Beਂਡ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ)

ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ (ਟੀਓਓ ਇਲੈਵਨ)

ਨਿਯਮਤ ਸਾਹ

ਪੇਟ ਸਾਹ

ਆਮ ਪੇਟ ਸਾਹ

ਉਲਟੀ ਪੇਟ ਸਾਹ

ਮਾਰਸ਼ਲ ਫਾਇਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ (ਬਾਹਰੀ ਅਲਿਕਸਿਰ)

ਸਕਾਲਰ ਫਾਇਰ ਸਾਹ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਲੈਕਸਿਰ)

ਛੋਟਾ ਗੇੜ

ਗ੍ਰੈਂਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ

ਭਰੂਣ ਸਾਹ

ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਸਾਹ

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ (ਟੀਓ ਜ਼ਿਨ)

ਜ਼ਿਨ ਅਤੇ ਯੀ ਦਾ ਅੰਤਰ

ਜ਼ਿਨ ਆਪ ਅਤੇ ਯੀ ਘੋੜਾ (ਜ਼ਿਨ ਯੂਯਨ ਯੀ ਮਾ)

ਚੇਤਨਾ, ਉਪ-ਚੇਤੰਨ ਮਨ

(ਯੀ ਸ਼ੀ, ਕਿਯਾਂ ਯੀ ਸ਼ੀ)

ਸ਼ਾਂਤ, ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਅਤੇ ਸੁਮੇਲ ਮਨ

ਧਿਆਨ (ਧਿਆਨ)

ਬਾਹਰੀ ਇਲਾਹੀ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ / ਟੈਂਡਰ ਬਦਲਣਾ)

ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਲਿਕਸਿਰ

ਭਰੂਣ ਸਾਹ (ਤਾਈ ਇਲੈਵਨ)

ਕਿi ਨੂੰ ਬਚਾਓ

ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਖੋਲ੍ਹਣਾ

ਕਿiਆਈ (ਟੀਓਓ ਕਿiਆਈ) ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨਾ

ਉਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਾਹਰੀ ਇਲਾਹੀ

ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ gਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਲਿਕਸਿਰ

ਕਿi ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ

ਕਿi ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਕਿi ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ (ਗਿਆਨ)

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕਿi ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ

ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨਾ (ਟੀਓਓ ਸ਼ੇਨ)

ਆਤਮਾ ਕੀ ਹੈ? ਚੇਤਨਾ ਮਨ ਅਤੇ ਉਪ-ਚੇਤੰਨ ਮਨ.

ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ (ਯਾਂਗ ਸ਼ੈਨ)

ਇਸ ਦੇ ਨਿਵਾਸ ਵਿਚ ਆਤਮਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ

ਚਾਰ ਬਦਲਾਅ (ਸੀ ਹੂਆ)

ਤਿੰਨ ਖਜ਼ਾਨੇ (ਸਾਨ ਬਾਓ)

ਤਿੰਨ ਮੂਲ (ਸਾਨ ਯੁਆਨ)

ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦ (ਸੈਨ ਬੇਨ)

ਤੱਤ (ਜਿੰਗ), Energyਰਜਾ (ਕਿi), ਅਤੇ ਆਤਮਾ (ਸ਼ੈਨ)

ਚਾਰ ਪਰਿਵਰਤਨ (ਚਾਰ ਸੋਧ)

1. ਸਾਰ ਨੂੰ ਸੋਧੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿi ਵਿਚ ਬਦਲੋ

(Lian Jing Hua Qi)

2. ਕਿi ਨੂੰ ਸੋਧੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ

(Lian Qi Hua Shen)

3. ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਐਮੋਪਨੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ

(ਲਿਆਨ ਸ਼ੇਨ ਹੁਆ ਜ਼ੂ)

4. ਕੁਚਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

(ਫੇਨ ਸੂਈ ਜ਼ੂ ਕਾਂਗ)

ਕਿigਗੌਂਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ 40 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਪੱਛਮੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਿਛੋਕੜ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਿਆਂ, ਡਾ. ਯਾਂਗ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਿਗਾਂਗ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਵਿਆਖਿਆ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਿi ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਿਗਾਂਗ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿigਗੌਂਗ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਐਕਯੂਪੰਕਟਰਚਿਸਟਾਂ, heਰਜਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿigਗਾਂਗ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਡਾ. ਯਾਂਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਗੋਂਗ ਸੈਮੀਨਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ!

ਕਿi-ਗੋਂਗ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "energyਰਜਾ-ਕੰਮ". ਕਿਗੋਂਗ (ਚੀ ਕੁੰਗ) ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿi ()ਰਜਾ) ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਆ ਕਲਪ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਮਲ ਕਿਗੋਂਗ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ wayੰਗ ਹੈ.

    ਕਿਗੋਂਗ ਸਰੀਰ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ energyਰਜਾ ਮਾਰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇੜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਗੋਂਗ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਬਿਨਾਂ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਓਗੌਂਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਗਠੀਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਐਪ ਡਾingਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ!

ਸੁਹਿਰਦ,

YMAA ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਟੀਮ, ਇੰਕ.

(ਯਾਂਗ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)

ਸੰਪਰਕ: apps@ymaa.com

ਵੇਖੋ: www.YMAA.com

ਵਾਚ: www.YouTube.com/ymaa